Dicas para manter a saúde íntima em dia

Cuidar da saúde é se cuidar como um todo, não esquecendo da sua saúde íntima. Sabemos que ainda existe muito tabu ao se falar no assunto e, a rotina estressante do dia a dia faz com que muitas vezes tenhamos alguns hábitos inadequados, que podem prejudicá-la.
E pensando nisso, hoje trouxe algumas dicas para cuidar de si mesma e ensinar outras mulheres a se cuidarem também:

Conheça-se: procure observar seu corpo e qualquer alteração procure seu ginecologista
Vá ao ginecologista pelo menos uma vez ao ano: os exames de rotina são cruciais para a sua saúde;
Não fique muito tempo com roupas úmidas: você pode ficar vulnerável a infecções e fungos;

Durma sem calcinha, utilize calcinhas de algodão e evite roupas apertadas: ajudará sua região genital a ficar mais ventilada e seca, pois o abafamento e aquecimento podem causar odores e desconfortos.
Tome bastante água, não segure o xixi por muito tempo e lave-se após evacuar: para evitar infecções urinárias

Evite realizar as chamadas “duchas vaginais”: elas podem alterar a flora vaginal normal
Troque de absorvente com frequência no período menstrual (não ultrapassar 4 horas para os externos e 4-6 horas para o interno, dependendo do fluxo.)

Coletores menstruais podem ser usados por mais tempo, mas atenção à higienização do mesmo.
Protetores diários podem ser utilizados, com moderação, desde que você não possua fatores que os contra-indiquem

Sabonetes íntimos também podem ser utilizados: mas sempre procure os mais neutros (consulte seu ginecologista)

Após ter relação sexual procure urinar e tomar banho, sempre que possível
E, ainda, atenção à sua alimentação: evite alimentos ricos em gordura, carboidratos e açúcares, pois podem alterar a acidez vaginal!

Dra. Márcia Costa | Ginecologia e Obstetrícia ?
CRM 76624
RQE 54524

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