Quem tem endometriose pode fazer exercício físico?

A prática de exercícios físicos é benéfica para muitas mulheres que têm endometriose. No entanto, é importante adaptar o tipo e a intensidade dos exercícios de acordo com os sintomas individuais.

Atividades de baixo impacto, como caminhada, natação, ioga e Pilates, costumam ser as mais indicadas. O exercício além de recomendado pode resultar no alivio dos sintomas e dores, além de ser benéfico para a saúde e melhorar a qualidade de vida.

Vale ressaltar que é importante estar atento aos sinais do corpo e averiguar em casos de desconforto ou dor excessiva. Adaptar se à fase do ciclo menstrual e buscar auxílio profissional também são dicas importantes.