Como lidar com a menopausa?

Está entrando na menopausa? Vem cá que vou te dar dicas para lidar com esse período da melhor forma!

• Faça exercícios físicos regularmente
• Busque praticar a “higiene” do sono;
• Beba bastante água (cerca de 2,5 litros por dia);
• Tenha uma alimentação rica e diversa (aumente o consumo de alimentos ricos em fitoestrogênios, vitaminas C, D, E, Cálcio, Ômega 3, Triptofano e fibras)
• Cuide da saúde íntima;
• Cuide do emocional (estimule a mente também!);
• E não se esqueça de visitar o médico!

Para amenizar alguns sintomas mais intensos, você também pode recorrer a tratamentos medicamentosos, mas vamos falar disso no próximo post!

Então me siga para mais conteúdos sobre saúde íntima e, caso tenha dúvidas, é só marcar a sua consulta!

Dra. Márcia Costa | Ginecologia e Obstetrícia ?

CRM 76624
RQE 54524