Benefícios da atividade física para a menstruação

As atividades físicas são ótimas para o corpo no geral e, claro, não seria diferente com a menstruação. Quando realizamos exercícios, nosso corpo libera endorfinas, responsável pela sensação de bem-estar.

Por isso, a prática regular ajuda a aliviar dores, como as cólicas menstruais, melhora a qualidade do sono e as alterações de humor.

Porém, durante a menstruação, a produção de estrogênio e progesterona caem, dando aquela sensação de desânimo. Por isso, neste período o ideal é fazer atividades mais tranquilas como yoga, pilates e caminhada.

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Dra. Márcia Costa | Ginecologia e Obstetrícia ?

CRM 76624
RQE 54524