Como aliviar a TPM e as dores da menstruação

O ciclo menstrual não é algo simples, pois pode variar de mulher para mulher. Além disso, muitas estão propensas a sentir dores e desconfortos, tanto durante a TPM quanto durante a menstruação.

Por isso, seguem umas dicas para aliviar os sintomas destes períodos:

• Faça exercícios físicos: essa prática libera serotonina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar;
• Pratique ioga e meditação: isso vai ajudar a controlar as emoções;
• Mantenha-se hidratada, bebendo bastante água e optando por chás com efeito calmante;
• Mantenha uma dieta saudável, rica e balanceada;
• Faça compressas de água quente ou use almofadas aquecedoras para aliviar cólicas.

O uso de anticoncepcionais também pode aliviar sintomas da TPM, porém, para isso você precisa passar num especialista que oriente qual é o ideal para você.

Precisa de orientação para isso? Entre em contato agora e agende a sua consulta!

Dra. Márcia Costa | Ginecologia e Obstetrícia ?

CRM 76624
RQE 54524